생활
짐볼로 운동을 하면 어떤 효과가 있나요?
집에서 운동하는 방법으로 짐볼을 이용하여서 운동을 하잖아요. 짐볼 위에서 균형을 잡는다던지 짐볼을 몸에 끼고 운동하잖아요. 이렇게 짐볼을 이용하면 어떤 효과가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
짐볼 운동은 건강관리 측면에서 여러 가지 이점이 있습니다 그중에서도 전신 운동이 된다는 것이 가장 큰 장점인데 온몸의 근육이 동시에 자극받아서 균형 있게 발달하고, 유연성이 높아집니다
또한 운동 시 흔들리는 짐볼의 진동은 균형 감각을 키워주며 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 활성화하는 데 도움을 줍니다