하루 당류는 몇 그램정도 섭취할 수 있을까요 ?

Question

안녕하세요 .

하루 당류는 몇 그램정도 섭취할 수 있을까요 ?

운동하는 성인 여성 기준으로 ( 160/49 )

하루 몇 그램정도의 당류가 허용될까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태와 질병유무에 따라 다를 수 있지만 하루에 섭취하는 당류가 30그람이 넘지않게 유의하시길 바랍니다