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인바디에서 오른쪽 팔 근육량이 왼쪽보다 높게 나오는데 교정은??
인바디에서 오른쪽 팔 근육량이 왼쪽보다 높게 나오는데 이런 좌우 불균형은 정상 범위인가요?? 교정하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 하죠??
3개의 답변이 있어요!
대부분의 사람들은 오른손잡이이고 그래서 일반적으로 자주 사용하는 손이나 발쪽의 근육량이 살짝 높게 나올 수 있다고 합니다
너무 과활 정도로 높게 나오는 수치가 아니라면 그렇게 걱정하실 정도는 아니라고 말할 수 있습니다.
좌우 근육 불균형의 경우 한쪽 팔만 사용하는 운동에 의해서 많이들 발생하고 있습니다. 그럴경우 헬스를 통해서 근육량을 맞출 수 있는데, 부족한 쪽의 팔 근육만 운동하는게 아니라 양측의 팔 모두 동일하게 운동을 해주셔야 양쪽 근육양의 균형을 맞추 실 수 있습니다. 보통 3개월 정도의 기간을 잡으시고 가능하다면 PT를 통한 수업도 추천 드립니다.
좌우 팔 근육량 차이는 많은 사람에게서 자연스럽게 나타나는 정상 범위입니다. 대부분 주로 쓰는 손(오른손잡이, 왼손잡이)에 근육이 조금 더 발달하기 때문입니다. 교정하려면 약한 쪽을 집중적으로 사용하는 것이 효과적입니다. 점진적으로 균형을 맞도록 운동을 반복하면 차이가 완화됩니다.