허리디스크에 좌식의자 효과있나요????
허리디스크에 좌식의자 효과있나요???
안한거보단낫겟죠?! 자취중인데 앉을만한 의자생활을 안하고 다 바닥에있어서 앉아서 티비,노브북 하는데 앉아서생활하면 허리에안좋다해서요 좌식의자라도 쓰면 조금이라도 괜찮겟죠??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크를 가지고있다면 의자에앉아있는것이좋은데요 바닥에 앉는건 허리의정상적인 커브를유지하기가 어렵기때문에 허리에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있어서 추천하지않습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
좌식의자는 허리에 부담을 줄 수 있지만 장시간 바닥에 앉아 있는. 것보다는 더 나은 자세를 제공할 수 있습니다 하지만 여전히 허리에 과도한 압력을 주지 않도록 올바른 자세가 중요하고 자주 일어나서 스트레칭 해주는 것이 좋아요 허리디스크가 있는 경우 허리를 보호하는 의자나 요추 지지대가 있는 의자를 사용하는 것이 가장 효과적입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
앉아 있는 경우 허리디스크에 부하를 많이 주게 됩니다. 의자에 앉아 있는 것 보다 좌식이 허리디스크에 더 많은 부하를 주게 됩니다. 좌식의자 사용하는 것이 사용하지 않는 것보다는 허리에 무리를 덜 주기는 하겠지만 장시간 앉아 있는다면 좌식의자에 앉아 있는 경우라도 허리에 좋지 않기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
허리디스크에서 중요한것은 요추전만을 유지하는겁니다.
바닥생활을 하지 못하게 하는 이유는 엉덩이와 발의 높이가 같은 바닥에서 앉는 행동은 잠깐은 억지로 척추기립근의 힘을 줘서 요추전만을 유지할 수 있지만 기렉 유지할 수 없기 때문입니다. 신체 구조상 이렇게 앉으면 요추전만이 깨지는 힘을 받을 수 밖에 없습니다.
햄스트링이 골반 뼈의 ischial tuberosity라고 하는 부이에 붙기 때문에 다리 위치가 골반의 경사에 영향을 주고 이 골반의 경사가 요추전만에 영향을 주게 되는겁니다.
좌식의자라도 사용하면 정말 조금은 도움이 되겠지만 결국 전만이 깨질 수 밖에 없습니다.
다리가 엉덩이보다 아래로 떨어지게 앉아야 요추전만을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
바닥에 앉는 생활은 허리 디스크에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 바닥 생활보다는 의자에 앉아서 생활하는 것을 추천드립니다.
하지만 평소에 자주 일어나서 스트레칭을 하거나, 꾸준한 운동을 하시면 충분히 관리가 가능합니다.
허리 디스크는 일상 생활과 밀접한 관련이 있으니, 평상시 생활 습관을 신경써주세요!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
그나마 좌식의자를 통해 허리를 서포트해주면 도움이됩니다.
허리 디스크라고하더라도 허리 근육과 여러 근육들이 지탱해주고 잘잡아주면 디스크에도 도움이 됩니다.
다만 너무 좌식의자에 의지하게되면 허리의 근력이 떨어질수있기에 충분한 운동을 통해 허리 근력을 키워주는것도 좋습니다.
건강한 삶이되길 바랍니다^^
