안녕하세요. 남희성 의사입니다.
발목을 쉽게 접지르신다면 발목에 불안정성이 생기셨을 가능성이 높습니다.
이전에 발목을 접지르면서 인대 손상이 누적되어 생긴 문제일 가능성이 높습니다.
지금같은 상황에서는 먼저 발목 재활운동을 해주셔야합니다.
고유수용감각 훈련이라고도 하는데 한발로 서기 운동을 처음에는 눈뜬 상태로, 이후에는 눈감고, 처음에는 딱딱한 평지에서, 이후에는 물컹물컹한 베개나 보수볼 위에서 수행함으로써 훈련을 할 수 있겠습니다.
이외에도 발목 근력 운동을 해주시는게 도움이 됩니다.
이외에도 재활의학과 진료 보시고 발목 재활치료를 하고 나서도 발목의 불안정성이 지속된다면 정형외과 진료 보시고 수술적 치료가 필요한지에 대한 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.