낮잠을 자면 왜 밤에 잠이 안오는건가요?

낮잠을 조금 자면 밤에 잘때 잠이 잘 안오는데, 왜 그런건가요? 하루에 잘 수 있는 시간이 거의 정해졍 있는건가요? 궁금합니다. 답변부탁드립니다.