고구마보다 감자가 다이어트에 효과적이지 않는 이유는?

Question

고구마보다 감자가 다이어트에 효과적이지 않는 이유는?

딱봐도, 감자는 뜨거울땐 먹을만하거나, 맛있어요.그러나,식으면 혀가 쌰르르하니 맛이 안좋아요.

그반면 고구마는 식어도 뜨거워도 생거라도 무한으로 먹어도 다~맛있어요.

그런데, 왜 고구마보다 감자가 더 살 찐다는 얘기가 있지요?

감자다이어트는 들어봤어도,

고구마다이어트는??

Answer 1

고구마와 감자를 다이어트 측면에서 비교하면, 칼로리는 감자가 낮으나, 고구마는 혈당 조절에 더 유리한 저 GI 식품으로, 식이섬유 함량도 2배 이상 높아 장 건강 개선과 포만감 유지에 효과가 더욱 있습니다. 다이어트를 위해서 도움이 될 수 있으며, 영양 균형과 규칙적인 운동을 함께 병행하는 것이 중요합니다.