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배드민턴 운동하면 살이 많이 빠질까요?
안녕하세요~ 살을 빼기 위해 운동을 하나 찾고있다가 배드민턴에 관심을 가지게 되었습니다. 배드민턴 동호회에서 하는데 생각보다 힘들던데 살 많이 빠질까요?
11개의 답변이 있어요!
배드민턴은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 스포츠로, 체중 감량에 매우 효과적인 운동입니다. 짧은 시간 안에 많은 에너지를 소모하며, 전신을 사용하는 동작이 많아 칼로리 소모가 큽니다. 특히 빠른 발놀림, 점프, 스윙 동작은 하체와 상체 근육을 동시에 자극해 지방 연소에 도움이 됩니다. 동호회 활동처럼 꾸준히 즐기면 운동 지속성이 높아지고, 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 줍니다.
식단 조절과 병행하면 체중 감량 효과는 더욱 커지며, 건강한 체형 유지에도 도움이 됩니다. 생각보다 힘들게 느껴지는 건 그만큼 운동 효과가 있다는 뜻이니 꾸준히 이어가면 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
배드민턴은 운동량이 매우 많은 운동 종목중 하나입니다
다이어트를 하기 위한 운동에도 매우 좋은 효과를 보일 수 있습니다
배드민턴 자체가 많이 힘들 것이고 그만큼 살도 많이 빠질 겁니다
배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로 칼로리 소모가 매우 큰 편입니다.
꾸준히 하면 체지방 감량과 하체/코어 근육 강화에 효과적입니다.
식단 조절까지 병행한다면 다른 유산소 운동 못지않게 살이 빠집니다.
저도 배드민턴으로 다이어트 성공했어요! 🏸처음엔 동호회 따라가기 진짜 힘들고 다음날 근육통 때문에 고생했죠. 그런데 배드민턴이 유산소랑 무산소를 동시에 하는 전신 운동이라 효과가 정말 좋아요. 힘들다는 건 제대로 하고 있다는 뜻이니 걱정 마세요. 땀 흘린 만큼 살은 확실히 빠집니다. 몇 달 꾸준히 하면 체중계 숫자는 물론이고 몸매 라인도 달라지는 걸 느끼실 거예요! 힘내세요!
꾸준히 하는게 운동은 제일입니다
저는 배드민턴 생활체조 수준으로 알고 했다가 너무 힘든운동 이라는것을 알게 되었어요
체력도 근력도 좋아지는 좋은 운동이어서 건강히 살 뺄수 있어요
네~배드민턴은 뛰어난 다이어트 효과를 가진 전신 운동입니다. 계속 뛰고 방향을 바꾸는 동작 덕분에 짧은 시간에도 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
또한 하체와 복부, 팔 근육까지 골고루 사용해 탄력 있는 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 주 3회 이상만 해도 체중 감량과 체력 향상을 동시에 기대할 수 있습니다.
그럼요~배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로, 짧은 시간에도 많은 칼로리를 소모할 수 있어요.
빠르게 움직이며 스매시와 방향 전환을 반복하기 때문에 지방 연소와 체력 향상에 효과적이에요.
꾸준히 주 2~3회 이상 운동하면 체중 감량뿐 아니라 근력 강화와 몸매 라인 개선에도 도움이 돼요.