약·영양제
영양제 잘 골랐는지 한번만 봐주세요!
성별
여성
나이대
20대
20대 후반 여자고 영양제를 다들 챙겨먹길래 저도 사봤는데요
오메가3) 1280mg rTG
종합비타민)
원스데일리 포우먼
비타민C) ㄱㄹㅇㄷ
원래는 칼슘 마그네슘 비타민D를 따로 샀는데
비타민D가 종합비타민에도 들어있어서 2000으로 섭취 과잉이라는거에요 그래서 일단 주문 취소했습니다
근데 칼슘마그네슘은 또 부족한거같아서 더 찾아봤는데 암만찾아도 비타민D 빠져있는게 없네요ㅠ
이대로 먹을지 아니면 비타민 D 많이먹으미가 되어서 다시 칼마디를 주문할지, 혹은 커큐민을 먹는것이 나을지!! 말씀 부탁드립니다 감사합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D 2000은 절대과잉이 아니라서 복용 가능하고요. 칼마디보다 비타민 K2가 뼈건강에는 더 중요합니다. K2가 들어있는 제품을 복용하세요.
1명 평가안녕하세요. 길병철 약사입니다.
2000 정도는 과잉으로 생각하진 않아요.
보통 5000IU만 넘지 않으면 큰 문제가 되지 않습니다.
칼마디 주문하셔도 될 것 같구요, 만성 염증이 있으시다면 커큐민도 추가하시면 좋을 것 같습니다.
아침 식후 - 원스데일리
점심 식후 - 오메가3, 고려은단
저녁 식후 - 칼마디
장도연이 추천하는 아하!
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