약·영양제
20대 여자 영양제 섭취 순서&추천 부탁드립니다!
성별
여성
나이대
20대
기저질환
디클로페낙 알러지
안녕하세요
지금 영양제가
마그네슘 / 칼슘&비타민D / 멀티비타민&미네랄 / 비타민D&아연 / 글루타치온 / 유산균 / 비타민C
이렇게 7개 있는데 어떻게 복용해야 제일 좋을까요?
아침은 안 먹습니다!
하루에 점심,저녁 두끼 먹어요.
(비타민D가 여러 개인 이유는 작년에 피검사했더니 비타민D수치가 9.4가 나와서.. 마그네슘은 최근에 눈떨림이 심해 샀습니다!)
20대 중반 여성인데 또 복용하면 좋을 영양제 있으면 추천해주세요 :-)
(만성피로, 위염, 잔병치레 많습니다ㅠ 컨디션 안좋아지면 편도도 자주 붓고, 몸 붓기도 심해요)
요약 정보가 없어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 공복 - 유산균, 글루타치온
(글루타치온은 공복에 복용 시 위장장애가 나타나는 경우 점심 식후에 복용하셔도 괜찮습니다)
점심 식후 - 멀티비타민&미네랄, 칼슘비타민D, 비타민D아연저녁 식후 - 마그네슘, 비타민C
이렇게 시간대를 나누어서 복용하시는 것을 추천드립니다
반드시 위와 같이 복용하실 필요는 없기 때문에, 편의에 따라 조절해서 복용하시는 것도 가능합니다
면역력을 위해서는 프로폴리스를 추가하시는 것도 도움이 될 수 있으며, 만약 추가하신다면 저녁 식후 복용하시는 것을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사실 현재 복용하시는 영양제는 같이 복용하셔도 크게 문제가 되지는 않으나 따지고들면 미네랄들은 동시복용시 흡수가 서로 방해되는 경우도 있으니 가능하면 시간간격을 둬보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.