님들,발 건강은 온전히 무사하십니까?

Question

성별

여성

나이대

60대

저는 발에 여러가지 문제가 있어 신발을 신기가 참 힘들 때가 많아요.아니 어쩌면 신발의 문제가 아니라 양말의 문제인 듯 싶기도 해요. 지금이야 여러가지 검사도구가 발달하여 발 통증의 원인을 알지만 십수년 전만해도 왜 발가락에 통증이 있는지 병원에 가도 원인을 모르더라구요. 지간신경종이 좌우발에 2~3개씩 있고 오른 쪽 발가락 사이에 티눈과 굳은 살이 깊고, 요족에다 족저근막의 통증도 약간 있습니다. 특수깔창을 맞춤하여 볼 넓은 신발에 깔고 다니지만(덕분에 예쁜 신발은 못신음) 쌀쌀한 날씨에 신는 양말 자체가 통증을 더 심하게 해요. 그나마 신발은 운동화가 있으니 좀 나은데, 양말 중 발 볼이 전혀 조이지 않는 양말이 혹시 있을까요? 그런 걸 못찾는건지 없는건지.. 할 수 없어서 집에서 바리기 직전의 나달나달 헐은 양말만 찾게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발에 지간신경종 티눈 굳은살 요족 족저근막 통증까지 있으시고 양말 하나에도 통증이 크게 달라질 수 있습니다.

양말을 고르실 때는 발볼 압박이 적은 무압박 양말이 좋으며 발목 고무줄이 약하고 전체적인 압박이 적은 양말이 좋습니다. 또한 봉제선이 최소화된 양말을 통해 지간신경종이나 티눈 부위가 자극이 덜 될 수 있도록 해주시고 사람에 따라 호불호가 있지만 발가락 사이 마찰을 줄여줄 수 있는 발가락 양말을 착용하시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지간신경종과 티눈, 굳은살, 요족까지 있으시다면 일반양말의 압박만으로도 통증이 심해질수 있습니다. 이런 경우에는 발목 부분만 잡아주고 발가락과 발볼 부분이 넓게 제작된 무압박 양말이나 당뇨환자용 양말을 찾아보시는것이 도움이 될수 있습니다. 면 100%보다는 신축성이 적당하고 부드러운 기능성 소재가 오히려 압박을 덜 느끼게 해주는 경우도 있습니다. 발상태가 복합적이신 만큼 신발뿐만 아니라 양말도 의료요요 무압박 제품이나 발볼 넓은 전용 제품을 한번 살표보시는것을 권합니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 지속되는 경우에는 말씀하신 제품들을 사용하시는 것도 좋지만 병원 진료를 통해 전문적인 치료를 받아보시는 점도 고려해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

지간신경종과 요족이 있으시면 발볼을 조이는 압박 자체가 통증을 유발할 수 있습니다. 일반 양말보다 ‘무압박 양말’, ‘당뇨환자용 양말’, 발가락이 분리된 ‘토삭스’를 찾아보시면 상대적으로 편한 경우가 많습니다. 특히 입구 고무밴드가 약하고 발볼 부분이 넓게 짜인 제품이 도움이 되며, 면보다 신축성이 좋은 기능성 원단이 마찰을 줄여줄 수 있습니다. 양말을 한 치수 크게 신거나, 발볼 부분을 늘려주는 전용 양말도 있으니 시도해보시길 바랍니다. 지금처럼 낡은 양말이 편하다면 압박과 봉제선이 통증 원인일 가능성이 높으므로, 무봉제·무압박 제품 위주로 선택하시는 것이 좋겠습니다.

답변 도움되시길 바랍니다. 감사합니다!!