고민상담
머리론 알고있어도 마음대로 안될때
감정적으로 변하여 힘드네요 머리로는 어느 상황이와도 괜찮을것같은데 막상 마주한니 화랑 짜증이 막솟구치네요
스트레스문제인것같아 게임을하고 여유를 즐겨도 안풀리네요 무슨 이상이있나요?
조절하는방법이없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정조절 방법에 대해 질문주셨습니다.
일단 감정조절이 안되는 점, 즉 문제인식을 했다는 것이 중요한 전환점입니다.
감정이 솟구친다면, 그 순간에 심호흡을 하고 마음을 비워보세요.
여러가지 명상 테크닉도 도움이 될 것입니다.