당연하다고 생각하고 넘어갔는데 잠은 왜 올까요?

Question

안녕하세요

당연하다고 생각하고 넘어갔는데 잠은 왜 올까요?

잠이 안오면 안자고싶은데 인간은 결국 잠을 잘 수 밖에 없자나요? 왜그러는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경렬 과학전문가입니다.

인간에게 수면은 뇌의 피로를 회복하는 방법입니다.뇌는 신체의 정보를 처리하는 중요한 기관으로 몸무게의 2%밖에 안 되지만 우리 몸이 소비하는 전체 에너지의 약 18%를 소비할 정도로 매우 활발하게 활동합니다.그런데 뇌가 쉬지 않고 계속 일하면 여러 가지 문제가 생깁니다.그래서 뇌는 수면을 통해 정기적으로 휴식을 취해야 기능이 회복됩니다.

또 수면은 뇌의 노폐물과 독소 배출과 관련이 있읍니다.우리가 깨어 있을 때 증가한 뇌 속 독소와 노폐물은 잠을 잘 때 빠르게 배출됩니다.

Answer 2

잠은 인간 생리학적인 필요성 때문에 옵니다. 우리 몸은 일정한 수면 시간을 필요로 합니다. 수면 중에는 몸의 활동이 느려지면서 심장 박동수, 호흡수 등이 감소합니다. 이는 몸이 휴식을 취해 자극으로부터 복구하고, 면역 체계를 강화하며, 기억력을 정리하고, 감정을 균형잡는 등의 역할을 수행하기 때문입니다. 또한, 인간의 생체 리듬과 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비와 밀접한 관련이 있습니다. 일정한 수면 패턴을 유지하지 않으면 수면 문제, 피로, 건강 문제 등이 발생할 수 있습니다. 따라서, 인간은 잠을 자야하는 필요성이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.

잠을 자는 이유에 대한 연구는 아직 미완성입니다.

하지만 잠이 오는 이유는 있습니다. 대개는 권태감이나 우울증 등 심리적인 요인이 작용하는 경우가 많고, 만약 뚜렷한 원인 없이 졸음이 쏟아진다면 갑상선 기능 저하증이나 수면 무호흡증, 뇌 질환, 신장 질환 등 각종 질병의 증상일 수 있습니다.