탄수화물위주의 식사량 많은경우 과일 많이 먹는게 손해?

Question

우리나라 주식단은

아무래도 밥위주다보니 탄수화물의 과다섭취의 경우도 많은 것 같은데

당도 높은 과일도 주위에 많은지라

몸에 좋다고 먹는 과일이 잘못하면 독이 되는 수도 있지 않을까요?

과일 먹을때 영양밸런스적인 면에서 신경써야 할 점은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요.

과일도 당분이 많이 포함되어 있습니다.

식사와 거의 동일한 시간대에 드시면 소화에 도움을 주지 못합니다.

소화가 잘 될수 있도록 식사와 조금떨어진시간대에 과일 드시는걸 추천드려요