여러분은 게으름을 어떻게 이겨내시나요

Question

저는 시험이 코앞으로 다가와도 게을러서 공부도 못하고 평소에도 늦게 일어나고 지각하는 생활을 하고 있는데요 부지런하고 성실하게 지내시는 분들 보면 너무 대단한거 같아요 게으름을 어떻게 이겨내시나요?

Answer 1

혹시 자신의 게으른 모습 때문에 자책하고 비난하게 되지는 않으실까요?

그게 반복되면 자존감도 낮아질 수 있어요

남이 뭐라 하지도 않았는데 내가 내 자신을 비난하게 되는 상황을 반복해서 만드시면 안됩니다

먼저 계획을 구체적으로 세우고 루틴을 만들어보세요.

그런데 이게 가능했다면 애초에 스스로 게으르다 생각하는 순간까지 오지도 않았겠죠

그렇더면 돈을 투자해서 내 몸을 일으킬 수 밖에 없도록 학원을 다닌다거나.. 나를 잘 어르고 달래고 푸시할 수 있는 환경을 조성해보세요

혹은 내가 게으르지 않고 열정적이고 적극적인 태도를 취하게 하는 모먼트가 있을 수 있어요

엄청난 집중력이 발휘 된다거나..

무엇을 할 때인지 곰곰히 생각해보세요

엔진은 충분한데 연료인 동기가 없어서일 수도 있습니다

만약 무슨 짓을 해도 안되고 더 게을러지기만 하는 것 같고 나 혼자 힘으론 불가능한 것 같고 남과 비교해서 내 자신이 한심하게 느껴지는 게 반복되고 있다면 더 이상 스스로를 미워하지 않도록

꼭 신체적(ex: 갑상선 기능 저하), 정신적(ex: 우울) 건강 관련 검사를 받아 도움을 받으셔야 합니다

Answer 2

저는 좋은 방법은 아니지만 남들과 비교합니다.

내가 저 친구보단 잘해야지 내가 쟤 보다 못하면 바보다 라는 생각을 가지면 부지런해집니다.

Answer 3

일주일의 계획표를 만들어보세요

그리고 세부적인 하루하루의 계획을 세밀하게 작성하시면

그중 절반만 지키더라도 어느정도 하루에 해야하는 것들을 할 수가 있습니다

계획표가 상당히 많은 도움이 됩니다

다이어리 같은 곳이나 스마트폰 다이어리 앱 같은 곳에

일주일 목표를 만드시고 그걸 일주일로 나눠서 계획을 세워보시는 것을 추천합니다