두유 수시로 먹어도 신장에 무리는 안가나요?

Question

출출할 때마다 두유를 하나씩 먹고 있습니다. 단백질보충제처럼 걸죽한게 신장에 무리가 갈 수 있다고 하던데 두유 수시로 먹어도 신장에 무리는 안가나요?

Answer 1

정상적인 신장 기능을 가진 건강한 성인이라면 두유를 수시로 마시는 것이 신장에 큰 무리를 주지는 않습니다.

두유의 주성분인 콩 단백질은 동물성 단백질에 비해 신장에 미치는 부담이 상대적으로 적으며, 오히려 만성콩팥병 환자의 경우 식물성 단백질 섭취가 권장되기도 합니다. 다만, 두유에는 단백질 외에 칼륨과 퓨린 성분도 함유되어 있어, 하루에 5팩 이상 등 지나치게 과다하게 섭취할 경우 일시적으로 신장에 부담이 될 수 있습니다. 따라서, 일반적인 간식 목적으로 하루 2~3팩 이내의 적정량을 섭취하고, 신장 질환 병력이 있다면 섭취 전 전문의와 상의하는 것이 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

두유는 식물헝 단백질을 주된 영양소로 가지고 있는데요 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미치니 유의해야합니다

Answer 3

질문 내용 잘 확인해 보았습니다.

두유를 출출할 때 자주 드시는건 괜찮습니다.

하루에 5~6팩 이상 드시는거라면 신장 건강측면에서 주의가 필요합니다.

두유는 단백질이 적당하지만 섭취량이 과도하면 신장은 노폐물 처리를 위해 많은 일을 하게 됩니다.

기존에 신장 기능이 약하신 분이라면 단백질 과잉은 상당한 부담으로 다가옵니다.

건강한 사람이라면 두유 한두 팩 정도는 신장에 무리가 가지 않아요.

문제는 보충제같이 대 여섯팩 이상 드실경우입니다.

이런 제품은 단백질 함량이 일반 두유보다 좀 높은 경우가 있습니다.

그런 음료는 한팩에 12g정도이며

한번에 5~6팩 드시고 물 섭취가 부족하거나 체중 대비 단백질 섭취량이 과하면 신장에 부담이 될 수는 있겠죠.

시판 두유는 인공감미료, 당분이 들어있기도 해서 이런 첨가물이 과하면 혈당, 간에도 약간 부담이 됩니다.

좋은 방법은 무가당, 저당 두유를 하루 1~2팩정도 제한하시면 됩니다.

두유로 신장이 나빠지긴 상당히 어렵습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.