고민상담
오늘도 새벽내내 자다깨다ㅠ2시간정도 잔거같아요ㅜ숙면 방법이 없을까요?
출근해야하는날이면 전날 새벽에 자다깨다 계속 그러다가ㅠ
결국 거의 뜬눈으로 밤을새는 경우가 많아요ㅠ
오늘도 2시간정도밖에 못자고 출근길 나서네요ㅠ
숙면 잘하는 방법없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 양삼정입니다.
귀하께서 스트레스 가 심해서 그런겁니다 스트레스를 해소하지 않으면 문제가 쉽게 해결되지 않습니다
그래도 좀 편하게 지려면 저녁때 달기기 조깅을 하시고 심신의 안정을 취하시고 주무실때 우유를 마시고 주무세요
약국에 수면유도제도 있으니 참고바랍니다