좀 건강한 식단을 좀 하고 싶은데... 맛도 있고... 너무 욕심인가요?? 요즘 계속 식단실패를 해서 식단을 좀 바꿔봐야하나 고민중이네여
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
