오후에 커피 마시면 밤에 잠을 설치는 것 같은데, 지극히 정상적인 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 바리스타윤입니다.

커피에 들어 있는 카페인 성분의 부작용 효과로 나타는 수면장애 현상으로

개인별로 차이가 있겠으나 아메리카노 한잔 기준으로 카페인 감소 기준은 반나절 정도(4시간)로 보인다고 합니다.

되도록이면 저녁에 커피 섭취는 자제하시는게 수면에 도움이 되실것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.

예. 지극히 정상입니다. 그만큼 커피에 맞나봅니다.

오후에 드시지마시고 오전이나 점심때를 추천합니다.