남자인데 가슴을 두껍게 만드는 방법이 있을까요?

Question

운동을 열심히하고있는데

가슴근육을 빨리 키우는 방법이 있을까요?

오래 운동했는데 변화가 없어서 질문남깁니다.

운동고수님들 댓글달아주세요

Answer 1

안녕하세요. 고독한파리매39입니다.

운동에는 다양한 방법이있고 정답은없습니다

유튜브에 다양한방법이있으니 참고하면 도움이많이됩니다

일단 가슴에 근육이생겨야 자극도 더 잘느낄수있고

운동자세가 정확해야겠죠?

욕심부리지말고 낮은 중량으로 자세를 교정하시고

자세가잡히면 중량을 조금씩 늘려가는방법이 좋습니다

처음엔 머신으로 자극을 느끼시는걸 추천드려요!

Answer 2

안녕하세요. 리얼리티365입니다.

마른체질이시면 운동해고 근육이 많이 안붙습니다.

조금 찌우시고 운동하시면 바로 근육화 됩니다.