저 폭식증 인가요??ㅠㅠㅠㅠㅠ??ㅠㅠ

Question

제가 다이어트를 하다가 치팅데이만 되면 배가 터질듯이 불러도 그냥 욱여넣고 지금은 다이어트 잠시 중단한 상태인데 매일을 배 터지기 직전까지 먹습니다 입 심심하면 먹고 할 거 없으면 먹고 그리고 후회하고 이거 폭식증인가요?

Answer 1

아무래도 치팅데이라고 하더라도

엄청나게 많이 먹는 것이 아니라

먹고 싶은 것 한 두가지 먹는 것 정도로 끝내야 합니다.

그게 아니라면 정말 폭식증으로 보이구요.

Answer 2

치팅데이 다이어트 하는 기간 동안 일주일에 한번 내가 먹고 싶은것 맘껏 먹는 날 지정한 것으로 지금처럼 먹는건 폭식증 아닙니다. 폭식증은 매일 시도때도 없이 음식 탐하며 배고픔 느끼지 않을 정도로 계속 먹게 됩니다. 다이어트 중단하는 가장 큰 원인 제공은 치팅데이인데 그날 하루 위해 6일 참는게 한계 와서 그럴수 밖에 없습니다. 건강한 다이어트는 치팅데이 지정하지 않는게 좋고 단백질 위주 식사하시고 걷기운동이나 러닝 등 유산소운동 해주는게 가장 좋고 특히나 짧은 기간 많이 뺀다는 생각 보다는 최소 6개월 단위 몇키로 목표 정해야만 요요 없이 건강하게 합니다.

Answer 3

생리 전후에는 호르몬 변화 때문에 평소보다 식욕이 증가하거나 단 음식·자극적인 음식이 당기는 경우가 흔합니다. 또 식사를 제한하거나 다이어트를 오래 하다가 잠시 중단하면 그동안 참았던 식욕이 강하게 느껴질 수도 있어요.

특히 배가 고프면 먹고, 먹은 뒤 후회하는 것 자체가 곧 폭식증을 의미하는 것은 아닙니다. 폭식장애나 폭식증을 판단할 때는 단순히 많이 먹었는지가 아니라,

* 짧은 시간에 평소보다 많은 양을 먹으면서 먹는 것을 스스로 통제하기 어렵다고 느끼는지

* 이런 일이 반복적으로 나타나는지

* 먹은 뒤 심한 죄책감이나 불안이 지속되는지

* 체중 증가를 막기 위해 일부러 굶거나 구토하는 등의 행동이 반복되는지