요즘 꽃가루와 황사가 심할때 어떤 영양성분을 섭취해주는것이 좋나요?
요즘 꽃가루와 황사때문에 기관지 약한 사람들이 고통스러워하고 저도 또한 비염때문에 너무 힘든데 이럴때 어떤영양선분을 섭취해주는것이 좋나요? 그러한 영양성분의 음식은 어떤것이 있나요?
요즘 꽃가루와 황사때문에 기관지 약한 사람들이 고통스러워하고 저도 또한 비염때문에 너무 힘든데 이럴때 어떤영양선분을 섭취해주는것이 좋나요? 그러한 영양성분의 음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요.
꽃가루와 황사 알레르기를 가진 분들은 일반적으로 항염작용 식품과 항산화제가 풍부한 식품, 그리고 면역력을 강화하는 식품 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
항염작용 식품: 생강, 고추, 마늘, 양파 등의 향신료와 과일, 채소 등의 식물성 식품은 항염작용 효과가 있어 알레르기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
항산화제가 풍부한 식품: 블루베리, 딸기, 오렌지, 당근, 고구마, 녹차, 쑥 등에는 항산화제가 풍부하여 알레르기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
면역력을 강화하는 식품: 우유, 요구르트, 김치, 발효된 음식 등에는 유산균이나 프로바이오틱스 등이 포함되어 면역력을 강화하여 알레르기 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.