식욕 어떻게 억제하나요????
식욕 어떻게 억제하나요 ?? 제가 살이쪄서 식욕 억제좀 해야하는데 식욕 억제가 너무 안되요 ......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도덕적인말똥구리53입니다.
식욕도 억제시킬 수 있는 집중할 수 있는 일을 먼저 찾으시구요.
몰입될 정도로 집중된 상태에서 12시간 이상 공복에서 조금씩 드셔야합니다.
운동해서 뺄게 아니라면 적게먹어서 빼는방법이 제일 좋아요.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
현실적으로 식사시간을 늘려 소량의 식사지만 조금씩 천천히 아주 잘게 씹어서 드셔보세요 평소보다 빨리 포만감을 느끼실수 있으실겁니다
안녕하세요. 조용한고슴도치200입니다.
식욕' 억제하는 쉬운 방법 6가지
◇식사에 20분 이상 투자하기...
◇ 관자놀이나 미간 마사지하기...
◇ 하루 30분 이상 햇빛을 쬐면서 걷기...
◇ 깊은 호흡과 명상하기...
◇ 파랑이나 검정 계열 그릇·식탁보 사용하기...
◇ '과일→밥·반찬' 순으로 식사하기 이렇게 하면 될 것 같아요
안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 쉬운 일은 아니긴 하죠 우선 물을 좀 아시면 좋더라고요 거짓식욕은 잠재워줍니다 그리고 날씬해지는 상상을 하세요 도움됩니다
안녕하세요. I케이I입니다.
식욕억제 진짜 힘들죠
너무 심하다면 약이라도 드시구요
무조건 참는수밖에 없습니다
저도 버릇처럼 꼭 야식을 먹었었는데
지금은 무조건 참고 있네요