건강관리
날이 추워지는데 손발이 찬 사람에게 좋은 것들이 있을까요?
안녕하세요. 저는 원래 손발이 찬데요. 날이 추워지면 추워질수록 손발이 더 차가워져서 힘드네요. 이런 증상에 좋은 음식 등등 어떤게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
손발이 차가운 증상은 혈액 순환이 원활하지 않거나 체온 조절이 어려운 경우에 발생할 수 있으며, 따뜻한 성질을 가진 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 생강, 마늘, 고추와 같은 향신료는 혈액 순환을 촉진하고 체온을 높이는데 효과적입니다. 또한, 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등)이나 견과류는 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 따뜻한 국물 요리나 차를 자주 마시는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 혈액 순환을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수족냉증이 있으시다면 혈액순환에 도움이 되는 영양소를 챙겨드시는것이 도움이 될 수 있습니다