저탄고지 식단을 할때 탄수화물은 몇그램정도 먹는것이좋나요?

Question

안녕하세요. 전문가 선생님들 항상 좋은 답변 감사합니다. 저탄고지 식단을 하려고하는데 탄수화물은 몇그람을 먹으면좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 기초대사량 중 탄수화물이 차지하는 비율만큼은 섭취하시길 권장드립니다