저탄고지 식단을 할건데요
1.고지방식 할때 몸에 좋은 지방은 무엇이 있으며
어떤 지방을 먹어야 할까요?
2.저탄고지 식단을 하면 좋은점 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단에 지방이 많은 음식은 연어 아보카도 호두
닭고기 오리고기 올리브유 고등어 삼치 꽁치 등이 있습니다
