손에 땀이 많이나는데 긴장 안하는법?

Question

제가 손에 땀이 많은 편인데 이유가 긴장을 해서래요.긴장을 안하려고 하면 더 긴장되고 마인드 컨트롤이 잘 안되요.긴장 안하는법 아시는분 있나요? 공부할때 샤프가 젖고 종이도 젖고 옷에 딲고 힘들어요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양용선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 긴장하거나 집중하면 땀이 많이 난다.

2. 땀을 많이 흘려서 불편하다.

수족다한증이며, 이 부분은 심리적인 요인보다는 신체적인 부분에 해당합니다.

전문의와의 상담 및 치료를 염두에 두셔야 합니다.

요즘에는 간단한 수술을 받으면 부작용 없이 완치되므로, 의학적 측면에서의 치료를 권합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 홍우주 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 질문자님이 긴장을 하면 손에 땀이 많이 나신다고 하셨는데 해당 증상은 다한증으로 보입니다. 다한증의 경우에는

한의원을 가는 방법이 있고, 일상에서는 되도록 차가운 음식과 뜨거운 음식과 자극적인 음식과 카페인 음료등을 피하고 올바른 식습관과 충분한 수면과 규칙적인 생활 하는 것 등이 도움이 될 수 있고 음식으로는 녹차, 홍차, 홍삼 등이 도움이 될 수 있습니다.