자율신경계를 진정시켜주는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 자율신경계가 예민하거나 부조화가 있는 사람의 경우

자율신경계 진정에 도움이 되는 음식으로는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

차나 음식형태 상관없이 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

자율신경계 진정에 도움이 되는 음식으로는 카모마일 차, 녹차, 견과류, 그리고 바나나가 있습니다. 또한, 오메가-3가 풍부한 생선도 좋습니다.