생활
아침 몇 시에 일어나는게 좋나요???
아침 일찍 일어나는게 늦게 일어나는것보다 좋나요?? 새벽 6시 일어나는게 좋나요?? 아침9시에 일어나는게 좋나요?????
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 전날에 몇시에 자느냐에 따라 차이가 있을것이라 보입니다.
사람별로 기상에 대한 시간이 다른 부분도 있고 몸에 어느정도 좋게 하려면 기본적으로 8시간 정도 숙면을 취해주는것이 좋기 때문에 전날 오후 10시쯤 주무신 상황이라면 새벽6~7시쯤 깨는것이 가장 좋은 부분이 아닐까 싶습니다.
몇시에 일어나는게 좋은지는 사람마다 다르겠습니다. 몇시에 자고 얼마만큼 잤느냐에 따라 일어나는 시간도 달라질 수 있겠는데요. 성인 평균 수면 시간은 6~8시간정도라고 합니다.
만약 10시에 주무신 것이라면 새벽 6시에 일어나면 8시간을 잔 것이니 충분하게 잤다고 생각할 수 있을 것 같습니다.
아침 6시나 7시에 일어나 아침을 먹고 할일을 하는것이 좋겠다고 생각합니다. 9시에 일어나 아침먹고 나면 돌아서면 금방 점심시간이 되어버릴것 같아서 아침을 거르게 될 경우가 많을것 같습니다.
일반적으로 사람의 생체 시계는 저녁에 자고 아침에 일어나는것으로 정해져 있습니다. 보통 6~8시간을 자는것이 좋다고 는 합니다만 사람마다 생활패턴이 다르고 생체리듬도 다르기 때문에 본인의 생활에 맞춰 일어나면 됩니다
아침에 몇 시에 일어나는 것이 좋은 가에 대한 질문입니다.
자신의 생활 패턴에 따라 다르겠지만
조금이라도 더 쾌적하게 하려면 하루 7시간은 잘 수 있게
시간 조절을 해야 할 것입니다.
아침에 일어나는 시간은 개인의 생활 패턴과 필요에 따라 다르지만, 성인은 보통 7-9시간의 수면이 필요합니다. 따라서 밤 10시나 11시쯤 잠든다면 아침 6시나 7시에 일어나는 것이 좋습니다.
질문하신 아침 몇 시에 일어나는 것이 좋은 가에 대한 내용입니다.
전 날에 몇 시에 잠자리에 드느냐에 따라 다른데
저는 기본적으로 새벽 4-5시 정도에 일어납니다.
대신 일찍 잠자리에 듭니다.
꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아침 9시에 일어나는 거는 너무 늦게 일어나는 거 같습니다 제가 봤을 때는 무조건 8시 전에는 일어나는게 가장 좋을 거 같고요 그래도 7시 정도에 일어나는게 가장 건강할 것 같습니다 좀 더 빨리 일어난다면 6시 정도 일어나셔도 괜찮은 수면 시간인 거 같아요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 아침 5시에서 6시에 일어나는게 가장 좋다고 생각합니다 빨리 자고 빨리 일어나는게 가장 좋고요 그만큼 활동을 많이 할 수도 있고 건강에도 더 좋다고 생각합니다 수면 패턴을 저는 항상 이렇게 맞추는게 가장 좋다고 생각을 하고 있습니다
질문자님께서 말씀하신 시간대라면 당연히 아침 6시가 제일 좋습니다.
아침9시에 일어나는 사람도 사실 드물죠.
아침형인간이 건강에는 제일 좋습니다.
일찍자고 일찍일어나는 습관을 길러 보세요.
