낮에 너무 졸린데 잠을 깨는 방법이 있을까요?

낮에만 되면 밥먹고나서 너무 졸려서 미치겠는데 이런저를 어떻게 하면 잠으로 부터 자유로워질수있을까요? 잠을 깨는방법 알려주세요