어떻게 하면 낮에 낮잠 안 자고 버틸 수 있을 가요

낮에 낮잠을 자면 밤에 잠을 제대로 잘 수 없다고 하던데요 그렇다면 낮에 점심 먹고 나서 졸음이 밀려올 때 어떻게 하면 잠을 쫓을 수 있을까요