잠 깨는 방법이 뭐가 있을까여????

Question

낮잠을 안 자고 싶은데 낮에 너무 졸려서 큰일이에요! 머리도 멍하고 눈꺼풀도 무거워지는데 잠 깰 수 있는 방법 좀 추천 부탁드려오!!!!

Answer 1

전 집에서 일하다가 졸리면 노트북 들고 카페 가요

커피 마시며 카페에서 일하죠

커피 때문에 각성되는 것도 있지만 카페라는 좀 불편한 공간에

주변에 노트북 갖고 와서 집중하는 사람들 많다 보니까 잠이 깨는 느낌이에요

새콤한 젤리도 잠 깨는 데 약간 도움 주는 것 같구요

밖에 나가기 여의치 않으면 양치질을 하는 것도 리플래쉬하는 데 도움 되는 것 같더군요

Answer 2

낮에 피곤하고 잠이 쏟아질때 낮잠을 잠깐 자는 것도 나쁜 선택이 아닙니다.

하루 10분~20분 정도의 낮잠은 에너지 충전차원에서 득이 됩니다.

그 이상은 오히려 독이 됩니다.

잠을 깨기 위한 팁 중 하나는 껌을 씹는 겁니다.

기관사들을 상대로 실험한 결과

여러가지 방법 중 껌을 씹는 것이 졸음을 쫒는데 가장 효과적으로 나타났습니다.

아예 낮잠을 잠깐 주무시든지 아니면 껌을 씹어보시는 걸 추천합니다.

Answer 3

저는 자세 바꾸는거요!

1~2분이라도 일어나서 걸으면 괜찮다라구요.

찬물만시는것도 괜찮구요.

그래도 잘 안된다면 짧게 5~10분이라도 쪽잠자는것도 좋아요!!

사실 저는 이게 제일 좋긴하덜구요

Answer 4

• 정수리(백회혈) 누르기: 머리 꼭대기 한가운데를 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주면 두통이 줄어들고 멍했던 머리가 맑아집니다.

• 세수하기

Answer 5

밤 잠이 충분하신데도 졸리신건가요?

그렇다면 안자는게 좋을거에요.

마치 습관처럼 되더라구오ㅡ. 그게 또 밤잠에도 부정적인 영향을 주고요. 다른 방법이 없어 더는 그냥 졸려오면 커피 한잔 들고 동네라도 한바퀴 돌 게 무조건 나갑니다. 몸을 움직이고 나면 잠이 달아나더라구요. 집에서는 뭔짓을 해도 소파와 침대때문에 자게 되더라구요.