운동할때 아르기닌복용 필요할까요?

헬스를 하고있는데 아르기닌을 복용하면 혈액순환을 개선한다고 해서 근육피로 회복이도 도움이 되고 근성장에도 도움이 된다고 하는데 꼭 먹어야 할까요??30대 넘어가면서 확실히 운동 후 회복에 시간이 더 걸리는게 느껴집니다