운동할때 아르기닌을 먹으면 왜 좋나요?

Question

아르기닌을 먹으면 혈관이 넓어져서 펌핑감이 좋아진다고 하는데 그럼 운동이 끝나면 효과가 없는거 아닌가요..? 단백질쉐이크는 단백질때문에 먹는데

아르기닌은 굳이 먹어야되나 고민되네요!

Answer 1

아르기닌이라는게 혈관을 확장해주는 산화질소를 만들어주니까 근육으로 가는 혈액량이 늘어나서 펌핑감이 좋아지는건 맞습니다 글고 단순히 운동할때만 기분좋으라고 먹는건 아니고 영양분이 근육에 더 잘 전달되게 도와주니까 회복하는 과정에서도 나름의 역할이 있다고 봐야지요 질문자님께서 단백질쉐이크만큼 꼭 챙겨야하는건 아니지만 운동할맛도 나고 활력도 생기니까 그런정도면 한번 드셔보시는것도 괜찮다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 운동할 때 아르기닌을 섭취하면 좋은 이유는 주로 혈류 개선과 회복력 향상에 있습니다. 최근 연구와 실제 운동인들의 체감 후기를 종합하면 그 혈류개선 근육 펌핑감 회복 촉진 성장 호르몬 분비 촉진 한다고 합니다.