건강관리
튀김 종류를 좋아하는데 영양있게 먹을수 있는 방법은?
튀김 종류를 많이 좋아해요 그런데 튀김은 안좋다고 하는데 영양있게 먹을수 있는 방법은 없을까요? 그냥 튀김류는 줄이는게 답인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
튀긴 음식이 무조건적으로 안 좋은 것은 아니지만, 과도한 섭취는 건강에 해롭습니다. 튀김은 칼로리와 포화 지방산이 높을 수 있으며, 음식물이 과도한 기름을 흡수하여 영양소가 손실될 수도 있습니다. 따라서, 적절한 섭취와 다양한 조리 방법을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.