나이 들기 전에 근육 운동을 해야 할까요??

Question

50살 넘어서 근육 운동 시작하면 늦을까요 지금은 그냥 마른 몸이거든요 아직 40대인데 지금부터 굳이 꼭 해야할까 싶어서요 늦게하면 안생기나요 근육이

Answer 1

안녕하세요
나이가 들수록 근육이 더 빠르게 빠지며, 만드는 것도 어렵습니다. 따라서, 지금부터 꾸준히 운동을 하는 것을 추천드립니다.

Answer 2

50살 넘어서 근육운동을 시작하면 조금 늦은 감이 있습니다.

일단 할수있는 운동의 범위가 상당히 줄어들고 근력이 줄어들기 시작하는 나이이기 때문에

하루라도 빨리 운동을 시작해서 어느정도의 근육량은 유지할수있도록 하는것이 좋습니다.

운동을 당장 시작하더라도 젊었을때 처럼 근육량이 늘어나지는 않아도 최소한 유지는 가능하기 떄문에

건강한 몸을 만드실수는 있을겁니다.

Answer 3

나이가 들수록 근육의 감소 속도가 빠릅니다.

50대에 근육 운동을 하면 그 근육량을 유지시키기 위해 운동량이 많아져야 하니 지금부터 하는 것이 좋습니다.

Answer 4

운동은 빨리 시작하면 할수록 좋습니다. 나이가 들어서 운동을 하게되면 근육이 손실이 많이 되기도 하지만 다시 근육을 만드는데도 오랜시간이 걸리고 어렵습니다. 충분한 영양섭취가 안되기때문에 같은 단백질을 먹더라도 흡수력이 떨어집니다.

Answer 5

근육운동은 젊을때 부터 꾸준히 하는게 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는것도 사실입니다 빠르면 30대 초반 늦어도 중후반부터 노화로 인해 근육이 빠지기 시작하고 몸만드는것도 20대떄보다 더어려워지기 때문입니다.

그래도 꾸준히 노력하면 멋진 몸을 만들수있기는 합니다.