근육 운동은 몇살부터 하는게 좋을까요??

Question

나이들면 근육이 빠져서 하는게 좋다는데 솔직히 피티는 비싸잖아요 나이 좀 더 들고 근육 아예 없을때부터 해도 늦지 않을까해서요 의외로 10살 어린 친구보다 근력이 좋게나왔어요

울통불퉁침팬치 · Accepted Answer

근력운동은 10대때부터 하는것이 좋습니다. 청소년의 성장판으로 가는 혈류를 증가시켜 성장호르몬 분비를 촉진시키므로 성장에도 도움이 되죠

차곡차곡 · Answer

안녕하세요 남자의 몸은 20대 후반이 되면서 서서히 늙어진다고 합니다. 20대 부터 근육운동하면서 단백질 보충하면 좋을거같습니다

행복하게살아요 · Answer

사람의 근육량의 경우 20대에 최대치에 도달하고 그 다음부터는 서서히 감소한다고 합니다. 따라서 근육 운동은 20대부터 차근차근하는 것이 좋다고 합니다.

지사지역 · Answer

사실 나이가 많아도 근육 운동을 시작하면 건강에 좋고 근육량을 늘릴 수있어요. 나이가 많아지면 근육이 줄어드는 게 사실이지만 그럴수록 운동을통해 근육을 유지하거나 늘릴 수 있어요..

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