저녁6시부터새벽5시까지 일하는데

Question

낮에 돌아다니려고 야근에 일하는데

피곤하지 하는 방밥이 없을까요?

일어나면 점심때 또 자고 2시쯤일어나서 씻고 밥먹고 출근하고

4일에서 5일근무 하면 그다음날에 계속 잠만

시간 활용 을 해야 하는데ㅣ...방법이 없을까요

Answer 1

밤낮이 바뀌어서 참 고생이 많으십니다요 그렇게 일하고 낮에 활동까지 하려다보면 몸이 축나기 마련인데 낮잠을 잘때 커튼을 쳐서 아예 깜깜하게 만들고 깊게 자는게 그나마 도움이 됩니다 일어났을때 비타민같은것도 좀 챙겨먹고 억지로라도 햇볕을 좀 쬐어주면 몸이 좀 깨어나는 기분이 들겁니다 너무 무리하게 돌아다니진 마시고 조금씩 활동량을 늘려보시구려.

Answer 2

솔직히 남들 자는 밤에 일한다는게 심리적으로 잘시간에 못잤다. 라는 인식이 무의식중에 있을 수 있어요

운동은하시나요?

오후시간에 헬스장 널널하고 좋아요 하루에 20분도 좋으니 운동을 해보시면 운동=체력소모=피곤 이라고생각하는 분들이 많지만 오히려

운동은 체력을 길러줘서 덜피곤하게만든답니다.

운동을해야하는 이유예요

퇴근후에 잘때도 알람을 꼭 맞춰서 일어나고 식사를 잘 챙겨드시길 바랄게요 

열심히 사시는 모습 보기좋습니다 본받을게요