과민성대장증후군 운동하면 낫나요?

Question

성별

여성

나이대

18

과민성대장증후군 변비+가스이에요. 변을 보면 묽은 하얀거 섞여있고, 설사는 아니지만 변 표면이 가루처럼 부스러집니다.

장이 운동을 안하는거 같아서 몸을 움직여서 운동시키라는 말에 밤에 하루 15분씩 줄넘기를 하려고 하는데, 저 같은 증상도 꾸준히 하면 장이 다시 예전처럼 건강해질까요? 집중력이 떨어져서 삶의 질이 엉망진창이 됐습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

과민성대장증후군의 경우 스트레스 및 심리적 요소 등이 강하게 작용하기 때문에 스트레스 관리를 하시면서 규칙적인 운동을 해주시는 것이 증상조절에 가장 도움이 됩니다.

운동을 지속하시면서 해당 증상에 대한 약물로 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

변비가 우세증상이라면 배변을 잘 하도록 돕는 것이 중요하지요. 그럼 불편하지 않을 테니깐요. 운동은 장 운동을 개선해서 변비형 과민성 대장 증후군에는 도움이 됩니다. 줄넘기도 괜찮습니다. 충분히 조절을 할 수 있습니다.

Answer 3

과민성 대장 증후군인데, 변이 하얗게 묻어있다는 건 좀 이상합니다만..

변의 양상이 이상할 때는 , 내시경이나 기본 검사를 고려해 보시는 것이 좋습니다

과민성 대장 증후군이라고 생각된다면

가벼운 운동 및 이완요법 / 명상 , 스트레스 낮추는 활동 등을

동반하시는 것이 도움이 됩니다.