격한 운동이후 잠을자면 쥐가 자주 나요. 왜그런걸가요?
격한 운동 하고 밤에 잠을 자면 쥐가 자주 납니다.
한번씩은 무리하지않아도 쥐가 날때도 있는데 보통사람 보단 확실히 많이 나는거 같습니다.
무리한 운동으로 그런게 맞나요? 쥐가 나는 원인은 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .
과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.
또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다.
과도한 운동을 했다면 자기전에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
질문자님께서 말씀하시는 증상은 무리한 활동 후 나타나는 일시적인 증상일 가능성도 충분히 있지만 하지불안 증후군의 증상일 가능성도 있습니다. 증상이 종종 반복된다면 감별 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 하지불안 증후군은 원인은 명확히 알 수 없지만 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등을 특징으로 합니다. 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.
