약·영양제
비타민 B군은 여러가지가 있던데 체내에서 만들어지지 않는 영양소인가요? 비타민 B군의 역할이 무엇인가요?
성별
여성
나이대
40대
작년에 가수 비가 광고하던 비타민 B군을 잠깐 섭취한 적이 있습니다. 비타민 C, D는 꾸준히 섭취중인데 비타민 B군은 생소하기도 하고 지금은 섭취를 못하고 있습니다. 너무 많은 영양제 섭취도 부담스럽고 경제적인 문제도 그렇고요.
이 영양소는 체내에서 합성이 안되는 건가요? 반드시 섭취를 해야 하는 영양소인지 또 효능이 뭔지도 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 체내에서 합성되지 않으므로 따로 외부에서 챙겨 복용하시는게 좋습니다. 다만 일반적으로 음식물에서도 함유되어있기는합니다. 다만 에너지대사나 조혈에도 도움이 되는 영양소로 활력이 떨어지거나할때 복용하시면 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 자체가 체내에서 합성이 되는 영양소는 아닙니다. 반드시 복용을 해줘야하고요. 음식으로도 섭취를 할 수 있지만 종합비타민 한가지는 복용을 하시는걸 추천드립니다.