비타민D 뭘 먹는게 좋을까요?
2020. 09. 01. 22:26
청소년에 아픈 일 없이 꾸준히 30분정도 주 3회 이상 운동 중인데 코로나 때문에 나가질 못하니 비타민 D가 부족한게 느껴지더라구요..
너무 높은 함량도 몸에 무리가 갈테고.. 그렇다고 돈이 있어서 비싼 제품을 먹을 수도 없는지라..
먹어보신 제품에서 좋았던 제품 있으면 알려주세요!
(1000 이하, 20000원 이하로 부탁 드려요..)
총 1개의 답변이 있어요.
멋쩍****
햇볕을 쬐면 비타민D를 얻을 수 있지만 한계가 있습니다.
게다가 자외선의 위험도 감수해야 합니다.
특히 겨울철에는 비타민D가 만성적으로 부족합니다.
대다수의 한국사람들은 비타민D결핍입니다.
비타민D는 가장 효과적인 형태인 D3제품으로 복용하세요.
비타민D는 골다공증을 예방하고 뼈를 강하게해 줍니다.
그리고 암예방효과도 있습니다.
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