바른 자세는 어떻게 하는 것인지 알려주세요

얼마 전 병원에 갔더니 골반이 틀어지고, 척주도 C커브가 나와야 하는데 일직선이라고 합니다.

바른 자세를 하고 싶은데, 어떻게 하는게 바른자세인지 쉽게 설명 부탁드립니다.