탄수화물 중독예방 식단은 어떻게 해야 하나요?

Question

안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 제가 탄수 화물 중독이 조금 있는것 같습니다. 이를 해결하기 위한 식단을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당분과 탄수화물함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 권장드립니다