건강관리
40대 여성 탄수화물 줄이고 건강에 좋은식단 추천 해주세요.
제 식단을 보면 탄수화물이 많더라구요. 아침은 거르고 점심은 라면 저녁은 밥에 밑반찬 정도 인데 탄수화물 줄이는 방법이 있을까요? 건강에 좋은 식단도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
말씀해주신 식단으로만 보았을 때에는 다소 파악하기가 어렵긴 합니다. 하지만 점심에 라면을 매일 드시는 상황이시라면 고열량, 고나트륨, 고탄수화물로 보여집니다. 다소 식이섬유가 부족하고 단백질이 부족해 보이니, 채소를 곁들여주시고 육류나 식물성 단백질을 보충해주시면 좋을 것 같습니다.