요즘 물 얼마나 자주 마시고 계신가요?

Question

물을 자주 마셔야 건강에 좋다고 하는데 생각보다 잘 안 마시게 됩니다. 하루에 얼마나 드시는지, 자주 마시는 팁이 있다면 알려주세요

Answer 1

2리터 마시는 게 좋다고는 하는데(신장 안 좋은 사람은 의사 상담 필요)

2리터 마시는 게 어려우면 1리터 정도만 마셔도 괜찮은 거 같아요

커피, 차 제외하고요

근데 요즘처럼 땀 많이 흘리는 계절엔 좀 더 마시는 게 좋죠

자주 마시는 팁이라 음...

저는 컴퓨터 작업할 때 물 한 컵 떠놓고 해요 ㅎ

컴퓨터 작업하다 잠시 눈 돌리고 허리 스트레칭할 때마다 마시죠

Answer 2

성인이면 하루 2리터라고 하던데 식사하면서도 수분을 섭최하니 생수로는 하루 1~1.5리터로 알고 있습니다

물론 날씨로 땀을 많이

을리거나 운동등으로 수분이 더 필요한경우는 그에 맞는 양을 늘리면 되겠죠

Answer 3

저는 음식물, 음료수, 커피 같은 것에서 먹는 수분이 있으니까 따로 1L만 물을 챙겨먹고 있습니다.

한번에 물을 마시는 건 어렵구요.

조금씩 조금씩 자주 마시는 게 좋습니다.

Answer 4

500미리 페트병 기준 3개 반 정도 마셨네요 + 아이스 아메리카노 한 잔

그러니까 텀블러를 항상 옆에 두는 습관이 제일 중요한 것 같아요. 앉아서 일하는데 잠깐 스트레칭하러 갈때마다 물을 떠오거든요. 물만 먹으면 질리니까 티백도 넣어주기 (단 카페인 있는 차는 안 됨 ㅋㅋ)

Answer 5

조금씩 자주 마시는게 좋다고 들어서요.

그래서 저는 항상 제가 있는 바로 주변에

물을 한 이백오십미리 정도 담아서 늘 놔두고 자주 마시긴해요

Answer 6

2리터 정도 마시는게 건강에 좋다고 알려져 있긴하죠

근데 음.. 사실 2리터나 마시기 어렵거든요 ㅠㅜㅜ 

저는 걍 물컵을 공부하는 곳 옆에 둬서 의식적으로 마십니더

지금 생각난 김에 좀 마셔야겠어요 ㅎㅎ

Answer 7

물을 하루에 8잔 이상 마시라고 하는데. 요즘 저는 그렇게 못 먹는 것 같아요. 자주 챙겨 먹어야 하는데. 물 대신 우유나 음료라도 8장 이상 먹는 게 좋겠지요. 물 챙겨 먹기가 쉽지 않네요.