어떻게하면 고칠수있을까요 알려두세요...

Question

눈은 너무 피로가 와요 근데 잠들기가 싫은거예요 그래수 버티다가 안자서 결국 잠떼 놓쳐서 잠을 못자다가 아침되서 자버리게됩니다. 어떻게 해야 잠자는것을 안버티고 바로 잘수있을까요...

압도적으로미소짓게만드는샌드위치 · Accepted Answer

잠자는시간을 정해서 그시간에 자볼려고 노력해보세요. 그때는 아무것도 안하고 누워서 눈감고 있어보세요

잠떼를 놓치면 수면패턴도 망가져서 나중에 더 힘들어집니다

가끔머찐 · Answer

운동이랑 취미 를 사람들 좀 있는데 가서 같이 한다기보다 옆에서라도 하셔요. 아침에 산책하고 도서관  가서 책읽기, 밥은 직접 요리해서 먹기  해보세요.

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