약·영양제
비타민 섭취 방법 궁금합니다.
나이
31
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
현재 먹고있는 비타민들입니다.
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비타민 C
비타민 B
비타민 D
칼슘&마그네슘
오메가3
비오틴
마카
아르기닌
루테인
밀크씨슬
글루텐
매스틱 검
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1. 현재먹고있는 비타민중에 줄여야하는 비타민이있는지 궁금합니다.<성능표사진첨부>
2. 혹시나 현재먹고있는것 외에 더 추가해야하는 비타민있는지도 알고싶습니다.
3. 야간근무자라 현재 밤낮이바뀌어있고
아침에 식사후 자기전 비타민D 오메가3 비오틴 루테인 글루텐 매스틱검 모두 한개씩만 먹고 잡니다.
저녁에 식사후 비타민B,C 칼슘&마그네슘 마카 아르기닌 밀크씨슬 모두 한개씩만 먹고 출근합니다.
섭취방법도 맞는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재 너무 많은 영양제 드시는 것으로 보이며 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
해당 영양제 중 아르기닌만 따로 공복에 드시고 나머지는 모두 식사 후에 드시면 사실 크게 문제되지 않습니다.
다만 취침전에 영양제 먹으면 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 취침전은 피하시길 바랍니다.
