피곤할 때 먹으면 좋은 영양제 추천해주세요
60대 여성에게 선물하려고 합니다.
채식위주의 식단을 하는 분인데 최근에 피곤함을 자주 느끼신다고 합니다.
평소에 고혈압약만 드시고 계시고 다른 지병은 없습니다.
비타민D 마그네슘 칼슘 이 세가지가 무난할까요?
도움이 될만한 영양제 추천 부탁드려요
피곤함을 자주 느끼신다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.
혈압약을 드신다면 마그네슘과 오메가3를 추가하시면 더 좋구요.
고함량 비타민 B군 제품이 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 피로회복이 우선적이라면 해당 제품 복용을 권장드립니다.
질문주신 분에게 도움이 될수있는 영양성분은 단백질제제 콜라겐 오메가3 비타민B군 다양한 미네랄 비타민D 철분제 등이 도움이 될수있습니다
감사합시다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 채식 위주의 식단이 나면 그로 인해서 단백질이 부족하여서 증상이 나타날 수도 있습니다. 그렇기 때문에 단백질을 보충하기 위한 용도로 아미노산이 다양하게 포함된 영양제를 복용하시는 것이 우선적으로 권장되고, 그 외에 경옥고 등 한방약을 사용해주시면은 효과를 보실 수 있을 것으로 판단됩니다.
채식위주의 식단이라면 철분결핍에 의한 피로감일 수도 있습니다.
일반적으로는 고함량비타민B군을 추천드리나 본문의 여성에게는 철분제를 추천드립니다.
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채식위주의 식단은 다양한 아미노산과 무기질을 충분히 보충하지 못하는 경우가 많습니다.
따라서 종합비타민과 함께 자양강장제인 아르기닌이나 아미노산 성분이 함류된 성분의 영양제를 복용하는 것을 권장합니다.
비타민D와 마그네슘 칼슘 또한 복용이 가능한 영양제입니다.
비타민D 마그네슘 칼슘과 함게 추가로 비타민비군 제품을 함께 복용하는 것이 피로감을 개선하는데 효과적입니다.
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