심리상담
러닝이 스트레스 내성 기르는데 효과적이라는데 사실인가요?
스트레스 내성을 길러준다는 게 정확히 어떤의미인지 궁금합니다 제가 강박장애가 있는데 스트레스가 낮은 상황에선 괜찮다가 스트레스 받는 상황에선 강박이 심해집니다 러닝이 스트레스 받는 상황에서도 강박이 덜 올라오게 도움이 될 정도의 평소 스트레스 내성이 길러지는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.
강박장애를 가지신 분들인 경우 스트레스가 올라가면 불안과 관련된 신호를 크고 빠르게 처리를 하시는 분이라 생각하면 좋습니다.
직접적으로 러닝이 강박장애를 줄인다라기 보다는 러닝을 함으로 인해 스트레스가 올라가도 그 신호를 조금은 작고, 조금은 느리게 처리를 하게 만들 수 있다고 생각하시면 좋을듯합니다. 이게 스트레스의 내성입니다. 스트레스를 안받게 만드는 것이 아니구요.
그렇기 때문에 러닝을 하면 강박이 안오른다라기 보다는 스트레스 상황에서의 강박의 정도가 조금은 약해질 수 있다고 할 수 있습니다.
약물이나 상담치료등으로 강박을 치료하고 계시리라 생각됩니다. 그 치료에 도움이 되는건 분명히 맞습니다.
그러니 러닝을 멈추진 마시고 지속적으로 하시는게 여러모로 도움이 될 수 있습니다.