러닝이 스트레스 내성 기르는데 효과적이라는데 사실인가요?

Question

스트레스 내성을 길러준다는 게 정확히 어떤의미인지 궁금합니다 제가 강박장애가 있는데 스트레스가 낮은 상황에선 괜찮다가 스트레스 받는 상황에선 강박이 심해집니다 러닝이 스트레스 받는 상황에서도 강박이 덜 올라오게 도움이 될 정도의 평소 스트레스 내성이 길러지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.

강박장애를 가지신 분들인 경우 스트레스가 올라가면 불안과 관련된 신호를 크고 빠르게 처리를 하시는 분이라 생각하면 좋습니다.

직접적으로 러닝이 강박장애를 줄인다라기 보다는 러닝을 함으로 인해 스트레스가 올라가도 그 신호를 조금은 작고, 조금은 느리게 처리를 하게 만들 수 있다고 생각하시면 좋을듯합니다. 이게 스트레스의 내성입니다. 스트레스를 안받게 만드는 것이 아니구요.

그렇기 때문에 러닝을 하면 강박이 안오른다라기 보다는 스트레스 상황에서의 강박의 정도가 조금은 약해질 수 있다고 할 수 있습니다.

약물이나 상담치료등으로 강박을 치료하고 계시리라 생각됩니다. 그 치료에 도움이 되는건 분명히 맞습니다.

그러니 러닝을 멈추진 마시고 지속적으로 하시는게 여러모로 도움이 될 수 있습니다.